Голос без затисків

Що таке TrueVoice і чому це працює

Голос — це не горло. Це стан нервової системи, пам'ять тіла і увага.

Голос = стан + тіло + увага

1. 01

   Затиски живуть у тілі, а не в голові.

   Коли нервова система в захисному режимі — горло стискається автоматично, незалежно від техніки. TrueVoice починає не з вправ, а зі стану: спочатку заспокоюємо систему, потім відкриваємо звук.

2. 02

   Голосові замки.

   Щелепа, шия, діафрагма, таз — це голосові замки, які тіло формує роками під впливом страху, сорому і критики. Резонанс, рух і дихання розм'якшують їх глибше, ніж будь-яка вокальна вправа.

3. 03

   Свобода голосу — це нова звичка нервової системи.

   Кожне повторення правильного стану прокладає нову нейронну доріжку. Тіло починає обирати відкритість замість захисту за замовчуванням.

Метод — три кроки

1. 1

   Заспокоїти нервову систему.

   Через дихання уджайї, вагусні техніки і дитячі звуки переводимо тіло з режиму захисту в режим відкритості. Голос відкривається сам — без зусилля.

2. 2

   Знайти і зняти голосові замки.

   Резонанс, рух, акупресура і асани зі звуком розм'якшують затиски в щелепі, шиї, діафрагмі і тазі. Не силою — увагою і вібрацією.

3. 3

   Закріпити свободу як нову звичку.

   Власний щоденний ритуал на 10-15 хвилин закріплює новий стан у нервовій системі.

На чому стоїть система — шість дисциплін

1. Нейрофізіологія. Полівагальна теорія Порджеса, вагусний тонус, HRV, нейропластичність.
2. Традиційна китайська медицина. Система меридіанів і течія ці. Шість цілющих звуків (Лю Зи Цзюе).
3. Йога і пранаяма. Асани для звільнення діафрагми і відкриття резонаторів.
4. Біомеханіка і фізика звуку. Фасціальні лінії (Майєрс), резонанс, акустика голосового тракту.
5. Соматика. Тілесна пам'ять (ван дер Колк), соматичний реліз (Левін). Тіло зберігає досвід — і голос це відображає.
6. Особистий вокальний досвід. Практика, перевірена на собі і з учнями. Те, що дає результат — залишається.

Хто автор

Роман Семенчук

Вокаліст, продюсер, автор методології TrueVoice.

Роман Семенчук — вокаліст і продюсер, власник студії звукозапису Thinkside Music Studio. Автор методології TrueVoice: синтез полівагальної теорії, фасціальної анатомії, соматики, пранаям і традиційної китайської медицини. Кожна техніка пройшла практичний фільтр на студентах — нічого теоретичного, тільки те, що реально знімає затиски і відкриває голос.

• 30+років у музиці
• 20+років на сцені
• 1000+живих виступів
• 15 000глядачів на сцені — особистий рекорд виступу
• 2021«Голос Країни»
• 1власна студія звукозапису Thinkside Music Studio
• 5дисциплін в основі методу

Роман вивчав власний голос все своє доросле життя. Одне питання не давало спокою: чому в один день звучиш добре, а в інший — ні? Відповідь прийшла через травму і реабілітацію. TrueVoice — синтез цих відкриттів.

З чого почати

Впізнаєш себе?

Якщо хоча б одна ситуація знайома — TrueVoice для тебе.

• Голос зникає саме тоді, коли найважливіше.

  Перед виступом, важливою розмовою або записом горло стискається, звук стає тонким або пропадає зовсім. І жодна розспівка не рятує.

• Знаєш техніку — а голос не слухається.

  Вправи, відео, розспівки — все пробував. Горло втомлюється, щелепа напружена, звук форсований. Відчуття, що щось блокує зсередини, але незрозуміло що.

• Тіло блокує звук автоматично.

  Колись засоромили або розкритикували за голос — і тепер у схожих ситуаціях тіло вмикає захист само, навіть коли розумієш, що все гаразд.

• Голос звучить не так, як відчувається всередині.

  Є відчуття, що справжній голос десь є — глибший, вільніший, чесніший. Але він не виходить назовні. Ніби між тобою і звуком стоїть невидима стіна.

Для кого

• Вокалісти, музиканти, актори — хочуть стабільний і чистий голос.
• Спікери, тренери, менеджери — хочуть надійний голос під тиском.
• Люди з хронічним стресом — хочуть вийти з режиму постійної напруги.